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秋季天气干燥,秋风呼呼的刮,不仅口鼻非常干燥,就连皮肤都异常紧绷,此时给身体和肌肤补水是一定要的。如果在日常生活中,大家喜欢吃蔬果的话,这个问题就很容易解决了,从饮食上下手,希望这些蔬菜能帮到大家!

绿豆芽

绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

冬瓜

冬瓜的含水量在蔬菜中遥遥领先,高达96%!这就是说,吃500克冬瓜,就等于喝了450毫升高质量的水。

大白菜

大白菜也同样是一种水分十分充足的蔬菜,并且大白菜里面含有的维生素C不容小觑,绝对是蔬菜里面的佼佼者

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