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今年的9月23号是“秋分”。分,半也,秋分至,代表秋天过了一半,暖阳与凉风并存,此时的天气虽然还有一些热气,但早晚寒还是证明着暑天已经结束了!秋天刚来的时候,我们在饮食上要预防秋燥,现在秋天已经过了一半,我们要开始预防凉燥,多吃一些温性的食物,压制住体内的阳气,滋阴润燥,保护好我们的脏器!

秋梨膏

秋梨膏主要成份是雪梨和蜂蜜,我们可以直接去药店买成品雪梨膏,直接服用,也可以自已买来雪梨和蜂蜜,自已熬秋梨膏,一日三次,连服数日,对于凉燥也是非常有效的。

冬瓜汤

冬瓜的利尿功能是众所周知的,但是你知道吗?冬瓜对于凉燥引发的人体皮肤干燥也有一定的治疗效果

鱼腥草

鱼腥草的药用价值非常不错,但不是很好吃,确实有很重的鱼腥味,它可以缓解凉燥引发的皮肤干燥,还可以帮助消炎,吃法可以凉拌,可以炒着吃,也可以用鱼腥草煎汁服用。

百合

百合也是一味中药,但也可以做菜和熬粥,有些人喜欢直接把百合煎水服用,也有的喜欢用百合炖骨头汤,如果在百合粥中加入一些尖果,对于凉燥症状的缓解效果更好,注意尖果要研碎再与百合大米一起熬制。

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