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在养生过程中,经常会有人提到补阳气。很多人不知道补阳气对身体有什么好处,其实我们身体的代谢和身体机能的正常运转,都是离不开阳气的帮助的。阳气能给我们的身体提供足够的能量和热量,如果体内阳气不足的话,身体就会变得虚弱无力。而冬季是敛藏阳气的好时候,在饮食上,吃什么食物能帮助我们补足阳气呢?

羊肉

羊肉是温补的食物,可以有助于提升阳气,补充人体所需的营养物质,还可以促进身体健康。

香菜

香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C,还有多种营养物质,经常吃的话,也是可以补充阳气,促消化,还能加快身体出汗的速度,所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人,都可以适当的吃一些。

芡实

芡实的作用和山药相类似,对于身体有很好的滋补作用,可以增强体质,改善阳气不足的情况,所以当发现阳气不足的时候,不妨吃点芡实来进行调理。

韭菜

韭菜具有温中行气,补肾温阳,益肝健胃,行气理血,润肠通便之功效,女性适量的吃些韭菜辛辣助阳、促进升发之用。

菠菜

菠菜里面含有比较丰富的铁元素,在帮助补血和护肝方面发挥的效果非常好,而补阳气吃一点菠菜也可以发挥一定的作用。

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