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对于一些小孩子和老年人来说,免疫力对身体是非常重要的,一但免疫力低下,身体就容易出现状况。尤其是对于不经常运动的人来说,提高免疫力是非常有必要的,如果运动上不够的话,饮食一定要跟上,尤其是换季的时候,感冒咳嗽发烧统统来袭,这就是免疫力低下的表现,这时候饮食上多注意,提高身体免疫力!

蘑菇

长久以来,人们就把蘑菇当作增强免疫力的食物,吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

西蓝花

西蓝花被认为是最有营养的蔬菜之一,一杯未经加工的切碎的西蓝花只含有31卡路里,却包含一整天所需的维生素C——它能帮助刺激抗体形成,对免疫系统至关重要

金枪鱼

金枪鱼以富含Omega-3脂肪酸著称,同时也富含锌、硒和蛋白质,这些都是免疫系统所必须的

芦荟

芦荟不仅是很好的美容食品,还是一种很好的保健食品,主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎,提高身体的免疫力,还能保护肝脏。

牡蛎

牡蛎是一种十分美味的海产品,其中含有大量的锌元素,这种元素能提高人体的免疫能力,以此来抵抗病毒对人体带来的侵害。

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