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天气越来越凉,即使穿再多的衣裳还是冷,但是每次在吃完饭之后的一个小时内,身体却是暖和的,这就说明食物能帮我们身体取暖,所以寒冷的天气想要给身体取暖,除了穿厚衣服之外,还要从饮食上下手,多吃一些暖身的食物!

板栗

板栗含糖量高,还有不少脂肪酶,御寒作用好,可增加机体所需热量,增强御寒能力。

豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

羊肉

在寒冷的季节,羊肉是很多人的理想暖身食物。因为吃羊肉促进了血液循环,能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢。

辣椒

辣椒能活畅人全身的血管,加大血液循环,增大细胞氧气和营养的补给,促进新陈代谢,提高细胞的生命力,帮助人体抗寒抗潮,但吃辣椒也要适量。

桂圆

桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用,适当吃点桂圆,能够有效补气补血,促进血液循环,改善手脚冰凉。

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