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谷雨是春季的最后一个节气,此时气温还是回升,降水量也逐渐增多,空气中湿度也增加。这个时候我们养生也应该随之调整,跟随雨水多的特点,吃一些祛湿的食物,排除体内的湿气。那么祛湿的食物有哪些呢?预防身体出现风湿情况,这些食物了解一下!

冬瓜

冬瓜,冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味。

薏米

薏米,又叫薏苡仁、苡仁、六谷子等。薏米性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。

洋葱

洋葱,养生菜谱里合理放入洋葱,既和胃下气、化湿祛痰,又能解毒杀虫,葱香四溢,还能起到提神醒脑、缓解压力、预防感冒的作用。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松。

木耳

木耳,木耳味甘、性平,归胃、大肠经,具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。木耳有“血管清道夫”之称,春天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

芡实

芡实,芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。

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