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有痛经经历的女生,一般都是宫寒的,而且包括月经不调,都和宫寒有一定的关系。宫寒想要调理是正常,是一个非常漫长的过程,日常生活中虽然有很多暖宫的食物,但是一定要长期坚持才能有效果,而且很多不良的饮食习惯也要改掉。今天要给大家推荐的暖宫食物是暖宫汤,多喝一些暖宫汤,好好调理宫寒!

红枣桂圆汤

用适量的红枣和桂圆煮水,可以放点红糖,可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋,最后加些红糖,加大暖宫效果。

红豆汤

红豆用水浸泡一个晚上,再和大枣,桂圆一起煮汤,上火煮沸,再用文火煲60分钟。有健脾和胃,益气补血功效,可改善气血不足,贫血萎黄,宫寒痛经等。


母鸡汤

母鸡本身就要暖身的效果,如若加上一些艾叶一起炖汤,加盐调味,还有补气摄血,健脾宁心,改善小腹冷痛等等症状。

羊肉汤

羊肉有大补之用,如果再加上一些当归、党参等药材一起炖煮,对宫寒的调理效果是极好的,补血补气,散寒暖身。

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