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高考越来越近了,考生和家长们都进入了“最后冲刺”阶段。为了做好后勤保障、让孩子考出好成绩,不少家长在“吃”上下足功夫。考生饮食应该注意:一要多喝白开水;二要食物多样,营养均衡;三要以谷类为主,粗细粮搭配;四要合理安排一日三餐;五要多吃颜色丰富的蔬菜;六要多吃水果,不迷信保健品;七要改善烹调的方法,变换花样;八要注意饮食卫生。

补脑食谱,逢考必胜

最后冲刺阶段,不要忘记饮食健康哦,觉得大脑休息不好的小伙伴们快来看看这些补脑食谱吧,给大脑充足的营养,这样防止关键时刻掉链子。给孩子们更多的营养保护,祝他们逢考必胜!

备战高考,保护肠胃很重要

生活步调紧凑、学习压力大,再加上饮食不规律,就会触动敏感的消化系统神经,引来扰人的肠胃病,肠胃不好时饮食以温和为最高原则,必须避免刺激和油腻的食物,烹调方法以蒸、煮为佳。

粗粮细粮巧搭配

“粗粮”吃起来不像“细粮”那样顺口,普遍存在感官性不好劣势。然而,如果合理制作粗粮,例如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,不仅营养吸收更好,而且口感更佳,让营养和美味一起共享。研究发现,饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以,粗细粮搭配吃最正当。

缤纷水果,助你金榜题名

水果是高考饮食的重要组成部分,不仅可以补充水分和维生素,还会起到减压的作用。不过要尽量选择应季水果,而且万事皆有度,水果多吃则无益,家长和考生们要注意哦。

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