客户端

头发是一个人气质的表现,有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩,更是一种健康的表现。一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况。因而,养发离不开均衡的饮食。

海带—补充碘元素

海带中含有丰富的碘元素,能增强甲状腺素的分泌。这些海藻类食物还含有钙和铁,多吃这些食品可以使头发乌黑发亮。

黑芝麻—富含胱氨酸

在芝麻中,富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作为养发、护发的营养食品。

胡萝卜—富含维生素A

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状,在胡萝卜中含有较多的维生素a可以防止头发脱落。

豆腐—富含蛋白质

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

卷心菜—富含维生素E

卷心菜中富含维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

您可能还喜欢的专题

吐司 冰糖雪梨 麻辣水煮鱼 椒盐皮皮虾 玫瑰花卷 琥珀核桃仁 火爆大头菜 紫薯球 猪肉大葱包子 啤酒鱼 腊肉煲仔饭 凉拌猪皮 芝士焗土豆 玫瑰花茶 草莓酱蛋糕卷 番茄炒丝瓜 红油豆腐 烤乳鸽 番茄鸡蛋炒饭 自制酸豆角 剁椒蒸带鱼 盐焗腰果 金钱蛋 椰香南瓜糯米糍 奶油培根意面 菠菜鱼丸汤 海绵蛋糕杯 麦香馒头 肉松饼干 棋格吐司