春天到，防风御寒很重要
立春早就已经过了，说明春天要来了。春季来了之后，除了要做好皮肤补水的工作之外，还要做好防风御寒的准备。春季本身就是非常容易生病的季节，不及时做好预防的准备，身体可是会受伤的！那么春季如何防风御寒呢？除了多穿衣之外，饮食上也能帮上忙，防风御寒的食物现在就开始吃起来吧！
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山药可以作为主食食用，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。
核桃含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风。
山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
