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冬季正是“养膘”的季节,很多时候并不是我们多想吃那些看起来油腻的食物,而是身体“需要”,尤其是冬天经常会吃一些火锅、烤肉等高热量的食物,吃完之后还不想运动,自然地“肥肉”就出来了!那么我们该如何燃烧体内的卡路里呢?冬季有哪些食物能帮我们刮刮身体里的油脂呢?今天给大家介绍几种冬季排毒减脂的食物,快来了解一下吧!

南瓜

南瓜:瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用,另外南瓜含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。

韭菜

韭菜:韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。

糙米

糙米:糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

黑豆

黑豆:黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。

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