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冬季天气干燥,容易引起皮肤缺水,肌肤经常起皮发痒,平日里也需要多补充水分,保持肌肤润泽。虽说冬天易缺水,但是在补水的同时我们也要注意排出体内的湿气,尽管是在冬季,如果体内湿气过重的话,也会导致我们的脾胃虚弱,影响食欲。所以冬季饮食除湿还是很有必要的!

冬瓜

有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以冬天可以熬制冬瓜排骨汤,冬瓜老鸭薏米汤以除湿气

芹菜

芹菜性甘凉,具有清热利尿,降脂降压作用,芹菜克平肝清热,祛风利湿,除烦消肿作用

山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出

香菇

香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是 野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显

红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等

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