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春季虽然天气春暖,但是阴雨天也随之开始多了起来。因为春季的雨水特点是连绵不断的小雨,天气阴沉,湿气加重,尤其是在南方更是如此。湿气遇到寒冷则变成寒湿,湿气遇到风就变成风湿,这时候就需要祛湿。 如果体内确定有湿气的话,那日常祛湿食物还是要吃起来的,饮食祛湿主要就是把人体内多余的水分排出体外,一般是通过汗水和尿液,所以大部分利尿的食物都是可以祛湿的,了解一下!

薏米

薏米味甘,性微寒,能够促进人体内的水分代谢和血液循环,有清热利湿,利尿的功效,所以食用薏米有祛湿的功效,并且直接清水煮食就可以祛湿,当然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨汤,或者和红豆搭配红豆薏米粥,则祛湿的功效会更好。

赤小豆

赤小豆也就是平时人们常说的红豆,味甘,性平,有消肿利尿,润肠通便,清热解毒的功效,所以食用赤小豆能够到达祛湿的效果,尤其是水肿的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以与红枣,薏米等其他食物搭配食用。

冬瓜

冬瓜味甘,性寒,有利尿消肿,清热降火的功效,并且冬瓜中钠的含量比较低,对于高血压,水肿等可以起到辅助治疗的作用,所以食用冬瓜可以祛湿。不仅仅食用冬瓜肉能够祛湿,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿,清热的功效。

绿豆

绿豆味甘,性寒凉,有清热消暑,祛湿利尿的功效,所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米,祛湿效果更好。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

山药

山药并没有直接除湿的成效,但是山药能够补脾,间接的能够让体内湿气排出。山药能够炒着吃,炖菜吃,还能够做点心吃,蒸熟蘸白糖也能够。

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