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春天天气干燥,皮肤多有敏感,不仅皮肤非常干燥,甚至还有红血丝,护肤就成了头等大事。其实对皮肤的调理,除了外部的护肤,内里的饮食调理也是非常重要的。那么吃什么才能让皮肤更嫩滑呢?快来试试这些菜谱吧!食疗能让你的皮肤更加亮丽有光泽!

肉皮

肉皮,通常指猪肉的皮,在日常生活中,不少人买回带皮的猪肉时,总习惯把皮切掉弃之。殊不知您扔掉的是很好的营养保健品。经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化

三文鱼

三文鱼可以,防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙

海带

海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,这两种元素搭配,不仅能美容还有延缓衰老的作用。而且,海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂

大豆

大豆可以防止色素沉着于皮肤,大豆中含有的丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

西兰花

西兰花可以增强皮肤抗损伤能力,西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

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