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俗话说“春困秋乏”,进入春季之后经常会觉得很困,总想着能打会儿盹,这是很正常的现象。但是对于上班族来说,有什么办法能帮助他们提提神呢?生活中有什么食物能缓解春困的现象呢?下面为大家介绍几种提神的食物,容易犯困的还等什么?

韭菜

韭菜是壮阳的食物,同时也是缓解春困的食物之一。春天人体肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”,韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜,叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁。

香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

柠檬

柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

三文鱼

三文鱼,缓解神经作用非鱼类莫属,而三文鱼含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

豆类

豆类能起到补铁铁质的功效,经常吃一些都能能有效的改善体内铁质的含量,并能有效地改善疲惫、无力的状况。