客户端

夏天出汗是非常正常的事情,但是如果一直出汗的话,会让身体变得特别虚。如果发现自己在夏天出汗有气血情况的话,一定要多吃一些补气的食物,以防夏天出现气血的情况。其实我们身边有很多补气的食物,快来跟着小编一起来了解一下吧!

土豆

土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

山药

山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

韭菜

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

小米

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。

您可能还喜欢的专题

松仁玉米 凉拌皮蛋 家常烧茄子 蔓越莓戚风蛋糕 牛奶吐司 榨菜鲜肉月饼 寿司卷 清炒油麦菜 干煎黄花鱼 虾仁豆腐羹 苹果干 麻酱拌面 豆包 土豆烧鸡翅 什锦披萨 香辣皮皮虾 凉瓜炒牛肉 柠檬蛋糕 韭菜鸡蛋水煎包 鲜榨草莓汁 玫瑰银耳羹 酸辣鸭胗 樱花寿司 炒面筋 蛋糕版华夫饼 香酥炸鸡排 胡萝卜肉丸 山楂糖雪球 酸菜水饺 糖醋嫩姜