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冬季很多人喜欢吃一些重口味的食物,尤其是喜欢吃一些辣的食物,在吃完之后总会有腹泻的情况出现,以为是吃坏了东西,殊不知是我们的肠胃受到了刺激。如果经常在吃了辣的食物之后腹泻,那就要重视保养我们的肠胃了。食疗是我们保养肠胃的首选,今天就介绍几款冬季保护肠胃的食物,常吃对我们的肠胃还是有好处的!

花生

花生体内蕴含的一些物质都是促进消化的物质可以预防一些肠道疾病的发生。生花生的效果会更好的保护肠胃。但是炒熟的花生还是少吃点为妙,毕竟炒熟的花生并不利于肠胃健康,极其容易上火,尽量多吃些煮熟的或者是生花生。

香蕉

香蕉对于通肠润便的效果还是蛮好的,也可以很好的保护我们的胃,香蕉体内蕴含丰富的致癌物质,所以大家可以在外面吃完不干净的东西时可以吃点香蕉,非常的健康。

南瓜

南瓜在保护肠胃上也是有很大的帮助的。甜甜的、黏黏的非常好吃。它的体内还有一种吸收肠胃的果胶,多吃些也可以有效抑制疾病的发生。

胡萝卜

胡萝卜中富含的胡萝卜素可是养护肠胃的一种非常好的物质了,这种物质进入人体后就会变成非常养胃的维生素A,保护着肠胃的健康。

木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠肠胃的佳品。

红薯

红薯被誉为天然的“长寿食品”,它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白,可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用,正气养肠胃。”

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