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鸡翅

鸡翅

为你介绍鸡翅营养与选购,以及鸡翅的1619种做法

食材简介

又名鸡翼、大转弯。

鸡翅也称“鸡翼”“大转弯”。鸡的翅膀。肉少,皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀,连接鸡体至鸡翅的第一关节处,肉质较多;膀尖,鸡翅第一关节处至膀尖,骨多肉少。

看起来虽然没有多少肉,而且没多大价值,但是在软骨或骨头中,可摄取动物胶的结合组织,是含有大量的成胶原及弹性蛋白的,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。烹调翅膀肉时,应以慢火烧煮,才能发出香浓的味道,而成胶原等有效的成分,也必须以长时间烧煮才可溶化。其表面所产生疙瘩般的小颗粒,有许多人因而不敢吃。单拨去皮后小孩也比较喜欢吃。

营养价值

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

食用功效

1、美容养颜:大量的成胶原及弹性蛋白的,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
2、促进身体发育:翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

适用人群

一般人群均可食用,尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人。

禁忌人群

患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。

鸡翅的营养成分

  • 热量(大卡) (194)
  • 钾(毫克) (205)
  • 磷(毫克) (161)
  • 胆固醇(毫克) (113)
  • 维生素A(微克) (68)
  • 钠(毫克) (50.8)
  • 蛋白质(克) (17.4)
  • 镁(毫克) (17)
  • 脂肪(克) (11.8)
  • 硒(微克) (10.98)
  • 钙(毫克) (8)
  • 烟酸(毫克) (5.3)
  • 碳水化合物(克) (4.6)
  • 铁(毫克) (1.3)
  • 锌(毫克) (1.12)
  • 维生素B6(毫克) (0.26)
  • 维生素E(毫克) (0.25)
  • 维生素B2(毫克) (0.11)
  • 铜(毫克) (0.05)
  • 锰(毫克) (0.03)
  • 维生素B1(毫克) (0.01)
  • 胡萝卜素(微克) (0)
  • 维生素C(毫克) (0)
  • 膳食纤维(克) (0)
  • 叶酸(微克) (0)
  • 维生素B12(毫克) (0)
  • 碘(微克) (0)

吃鸡翅你要知道

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