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长米

长米

为你介绍长米营养与选购,以及长米的78种做法

长米即水果玉米,水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜,可直接生吃,薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊,生吃熟吃都特别甜、特别脆,像水果一样,因此被称为“水果玉米”。 水果玉米有很多品种,都具有非常高的营养价值。

长米的选购技巧

1、“挑选玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。”
2、叶子嫩绿、捏起来比较软,稍微用手掐一下溢出白色的浆汁就是新鲜的嫩玉米。
3、若看起来叶子发黄、颗粒有些发瘪,摸上去感觉硬硬的属于老玉米了。
4、同一批次的玉米,颗粒越大,玉米越老。
5、此外,秃尖的玉米,是营养不足的表现

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