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酸奶红薯泥的做法

2012-02-08 15:54:59
大菜的创意厨房
大菜的创意厨房 blog
美食中国授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

酸奶红薯泥:

酸奶红薯泥的做法

材料:

黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙

做法:

1、将红薯洗净蒸熟

酸奶红薯泥的做法

2、将蒸熟的红薯去皮摁成泥

酸奶红薯泥的做法

3、加入鲜奶油拌匀

酸奶红薯泥的做法

4、将红薯泥放入盘中,整形(如果想更美观,可以用小碗装好,倒扣)

酸奶红薯泥的做法

5、将酸奶淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可,作为零食或者饭后甜点都好

酸奶红薯泥的做法

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;

还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;

乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;

酸奶红薯泥的做法

酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;

酸奶有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用

红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab35d0b010007xp.html

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