客户端
美食天下

美食厨房

美食厨房 食疗食补
您的位置美食天下 > 美食厨房 > 魔幻厨房 > 正文

全谷物早餐

2012/2/8 12:34

全谷物是小麦、玉米或燕麦等植物的种子,一颗完整的谷粒包括麦麸(外侧)、胚乳(中层)和胚芽(内层)三个部分。加工过的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的过程中,得以保全所有滋养部分的营养成分,因而比其他谷物具有更高的营养价值。

全谷物早餐

那我食尚小米就再配上全谷物牛奶一碗。

原料:

全谷物、牛奶。

全谷物早餐

做法:

将常温牛奶倒入全谷物中即可,好吃的不得了,脆脆的奶香味都融入了全谷物,特像外国电视剧里一家人抱着一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃,哈哈哈过瘾啊!

食尚小米告诉您吧!吃早餐的N大好处:

1、1/3黄金营养,早上好吸收。

2、补充能力,保持活力一整天。

3、更容易建立良好的饮食习惯

4、更有助于集中注意力,工作和学习表现更出色

5、身形更苗条,更不容易发胖。

不过早餐这东西您也得有选择性的吃才能获得更充分的营养,比如您大早上非得来两大油饼,其实也比我这不吃的强不了哪去,说不定还不济我呢。

全谷物早餐

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100ht5z.html

最受欢迎的家常菜

更多