养心，即保护心脏。从中医理论上说，身体五脏当中，心属火。天气热时，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少，导致胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死等症状，严重者甚至还会导致心跳停止而猝死。养心的核心，就是平静心神，培充人体能量。

补心/养心推荐食材

土豆 杏仁 黑木耳 胡萝卜 菠菜 燕麦 黄豆 带鱼 莲子