2012/2/8 14:24

玉池桃红的博客 blog

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鲜嫩爽口的茭白木耳炒肉

茭白，又名茭笋，菰笋、茭瓜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品，与荤共炒，其味更鲜。茭白炒肉是一道简单好吃的家常菜，做法有很多种。茭白味道鲜美，有一定营养价值。

今天极力为大家推荐这道菜，是由于这道菜不仅供给了体内营养，还可以清理我们的“肠环境”，使脂肪分布合理，形体匀称，有利于减肥，是一道非常不错的健康菜。

原料：

茭白、猪肉、黑木耳、盐、料酒、生抽、鸡精、淀粉、油、葱花。

做法：

1、茭白切片，猪肉切片，木耳提前泡发洗净，撕成小朵。在肉片里倒少许料酒、生抽和淀粉，搅拌均匀腌十分钟（可加入少许植物油，炒的时候不粘锅）。

2、锅内倒少许油，加热后，放入姜和蒜片炒香。

3、放肉片滑炒开，变色后盛出备用。

4、锅内重新放油，油热后下茭白翻炒，如果太干，可以适量加些水。

5、茭白熟后，放黑木耳翻炒，撒入盐入味。

6、再放入肉片翻炒。

7、出锅前撒葱花和放鸡精翻炒均匀即可。

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