2012/2/8 14:27

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最佳粥伴侣炒酱瓜

说酱瓜，说酱瓜，最近我们在减肥，爷的要求是晚餐杜绝主食，所以只能喝各种样式的粥了，这个酱瓜绝对是粥的最佳伴侣。

原料：

酱瓜3条、腊肉或者肉馅一块、糖两勺、料酒一勺、生抽一勺、蒜一头、姜3片切碎、葱几片、干辣椒。

做法：

1、酱瓜切开，去籽，切丁泡在水里2小时候，捞出来，攥干了水分后，待用，蒜切小丁即可，干辣椒剪成段。

2、锅里放油，倒入腊肉或者肉馅，滑炒变色后捞出来，留底油倒入辣椒段、葱姜蒜碎，滑炒出香味后，倒入酱瓜丁，加一勺料酒，2勺糖，一勺生抽，倒入腊肉或者肉馅后，煸炒香了后，关火加香油。

唠叨几句：

1、酱瓜最好选择天源酱瓜，味道不错。

2、一定要泡水，否则咸的没法吃。抵制高盐食品，所以要尽可能地泡久一点。

3、肉馅就可以了，我家那个爱腊肉，所以做了腊肉版。

4、糖是提鲜中和咸味的，稍微多放点无碍。

5、千万别加水了，不要变成炖菜，炒出来干干滴，就着粥吃，棒极了。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6236555201017ek9.html