2012/2/8 12:54

原料：

茄子100克，鱼柳80克，低脂芝士2片，螺丝粉11／2碗。

鱼柳调味料：柠檬汁1茶匙，胡椒粉1／4茶匙，橄榄油3汤匙，盐1／2茶匙，清鸡汤3汤匙。

做法：

1、将鱼柳加入柠檬汁、胡椒粉及盐腌半小时。[美食中国]

2、将腌好之鱼柳跟茄子条一起用170度（中火）焗7~10分钟。

3、螺丝粉用鸡汤出水，加入适量橄榄油拌匀。

4、将焗好的茄子及鱼柳放于螺丝粉上，加入芝士片焗1分钟，待溶化便成。

小贴士：

鱼柳：含较易被人体吸收的蛋白质，三文鱼、龙月利柳、比目鱼亦是建议食用的深海鱼，有奥米加－3的不饱和脂肪酸。

低脂芝士：含丰富蛋白质，可转化成所需能量。而且热量不会太高，减肥的人士也适用。