2012/2/8 16:29

小牛贴心提示：

1、国内的朋友可以用“思念牌飞饼皮”代替泡芙皮；

2、现成的鲜奶油可以在各大超市买到。

莓类水果可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味，莓类水果营养价值非常高，不同莓类，其健康疗效各有不同。

1、能养颜美容、改善便秘对减肥、消脂排毒都很有帮助；

2、防治高血脂和心脏病；

蔓越莓：欧美最为风行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇，保护心血管，经常食用，还能保护人体免受泌尿道感染。

蓝莓：含有一种名为花蓝甘的营养素，是莓类中含量最高的，可以增强夜间视力，预防夜盲症。此外，蓝莓还有
治疗腹泻的功效，能增强身体抵抗力，预防癌症、心脏病及中风等疾病。

黑莓：含极丰富的钾质，可有效控制血压。丰富的维生素A含量则能平衡皮肤的油脂分泌。另外，它含有人体每日
所需10% 的镁质，连同维生素C，可止血及加速伤口的痊愈。

草莓：所含维生素C是众莓之冠，在100克(约6枚)的草莓中就含有56.7克的维生素C，足够每人每天的所需量，可以
帮助抗氧化防衰老。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc524d50100bqjk.html