精选抗霾果蔬，搭建健康堡垒
城市中雾霾的不断“侵蚀”，让我们开始变得“谈霾色变”。当我们将雾霾变成一个家常话题之后，防霾也渐渐受到越来越多人的重视。其实在日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响，为大家推荐几种抗霾果蔬，为我们搭建健康堡垒添砖添瓦。
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肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。这么好的防霾食物，快和家人一起吃起来~
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到秋冬季，便成了家家户户饭桌上的常客，在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
雪梨不仅味美，更是清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露饮”的美称，有清肺、润肺、化痰、止咳等功效，尤其适合雾霾引起的久咳不止。甜甜的梨汁睡前来一杯，不仅润肺还有美容养颜的功效吆！
枇杷既是一种水果也是用于止咳的中药，有降气化痰的功效，经常与川贝一起入药。尤其是在雾霾天，不妨尝试用冰糖和枇杷一起煲汤，可以帮助带出沉积在肺部里的垃圾，继而改善肤质。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。其药性温润，更适合体寒或者肠胃不好的人，同时益气清肠，也是扶正固本的补药。银耳还富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，爱美的你不要错过吆！
蜂蜜性甘、平、入脾、肺、大肠经，有滋养润燥解毒之功效。同时含有葡萄糖、果糖、各种维生素矿物质及氨基酸。是日常生活中常见的补品，下面精心为大家准备了几道蜂蜜美食，吃货们开吃~
