豆浆小海鲜锅的做法
□ 美食中国 ‖ 美食中国 2006-6-8 9:28:28
准备时间：15分钟、烹饪时间：15分钟
用料：
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 。
做法：
1、所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切ǖ叮蟠星兴俊?
2、加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
小贴士：
1、豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
2、火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
特色：
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
- 上一篇文章： 雪蛤莲子红枣鸡汤
- 下一篇文章： 绿豆海带汤做法详细图解
