2012/2/8 18:07

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简单的几样食材，带来清爽可口的清新味道，小小的1碗，更是包含了一顿早饭所必需的营养素：奶制品，蛋类，淀粉类，还有膳食纤维，更有坚果类，怎么样，够丰富吧？不仅仅是给小朋友吃哦，减肥的MM们，给自己做上这样一碗早餐麦片，满足口腹的同时，营养与减肥兼顾呢~！

原料：

即熟燕麦片、酸奶1杯、鸡蛋1个、蕃薯2片、奶酪1杯、苹果半个、杏仁3颗（材料可以选择自己喜欢的）。

做法：

1、将麦片放少许水煮熟；鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟；苹果切丁；

2、将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a0100hf0o.html