莲花5朵，糯米100克，冰糖适量。
1、将糯米加水煮成粥，调入冰糖、莲花；
2、稍煮一会便可食用。
镇心益色，驻颜轻身。
糯米含有多种维生素，具有壮体健身、补脑和中之功效。所以，本品具有养血、养发的作用。每日空腹服食2次，当能收到养颜美容之效，尤其适合于脾胃虚弱、气血亏损所导致的肌肤失调之用。
