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清晨第一杯水你喝对了吗--蜂蜜柠檬水

2009-6-24 11:37:48
小牛烹香香
小牛烹香香 blog
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正常人在睡眠的过程中会消耗身体许多的水分,因此早晨起来都要适量的给身体补充水分,但是如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,小牛总结了以下几点仅供参考:

清晨第一杯水你喝对了吗--蜂蜜柠檬水

1、不要直接喝淡盐水:

早晨起床人的血压一般偏高,如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高,尤其对高血压患者不利;

2、不要直接喝柠檬蜂蜜水:

柠檬蜂蜜水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险;

3、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料:

经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了,这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激,不利于身体健康;

4、不要大口猛喝水:

饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适;

5、最好先空腹喝一杯温水:

早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血液,白开水温和无刺激是最佳选择;

6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶:

这时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润,从而让你有个好的胃口。

清晨第一杯水你喝对了吗--蜂蜜柠檬水

小牛贴心提示:

1、蜂蜜不仅能够抑制糖类转化为脂肪,而且还有美容的作用,爱美的筒子可以多喝;

2、蜂蜜遇高温会丧失营养,最好用温开水冲泡;

3、柠檬含有较多的酸性物质,胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;

4、可以将几个柠檬一次性榨成柠檬汁,放在冻冰块的小盒子里冻成小块,要用时取出一块即可;

5、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝;

6、柠檬打开后保质期会严重缩短,最好一次用完;

7、纯蜂蜜具有很强的抗菌能力,是世界上唯一不会腐败变质的食品,但是现在市面上出售的一般不是纯蜂蜜,关于保质期可以参看说明书,一般保质期为2年,但是不管什么蜂蜜,也不管保存了多久,只要未发生变质(发酵冒泡、变酸)都是可以食用的,只是久置的蜂蜜与新鲜蜂蜜相比,营养价值略差多了。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc524d501009eno.html

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