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女性总是在皮肤上下很大的功夫,可有时候不论用多好的护肤品,皮肤总是不见好,这就导致整个人的气色看起来也很差。其实,皮肤和气色的好坏跟我们日常的生活习惯有很大的关系,熬夜、饮食不规律,不锻炼等都会导致我们的皮肤气色状态很差,只要我们改掉熬夜的习惯,吃对喝对,皮肤自然好!

玉米

玉米属于粗粮的一种,粗粮大多数都有助消化助排便的功效,排便是排毒的一种方式,可以有效清除体内的一些毒素,起到淡斑美肤的功效。

南瓜

南瓜能够补中益气、利尿解毒、消炎止痛,南瓜含有的营养成分不仅能够促进肠胃蠕动,还能起到保护肠胃黏膜的功效,通过增加肠胃蠕动达到促进消化、排毒养颜的作用,南瓜中含有丰富的铁元素,还能帮助补血养颜。

土豆

土豆不仅营养丰富,在美容护肤方面效果多,作用大,能够美白抗皱、缓解晒伤晒黑,帮助快速消除眼袋。土豆也是粗粮的一种,常吃对肠胃也有很大的好处。

黄豆

黄豆有益气润肌肤、消积痢、宽中下气、消水肿等功效,可以帮助身体进行有效排毒,而且黄豆蛋白质含量丰富,常吃能够让皮肤更有弹性,起到美容养肤的功效。

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