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明明不胖,腿却很粗!久站、久坐、跷二郎腿、腿部受凉都会影响下半身血液循环,造成腿部浮肿。浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常,到了下午或者是晚上就出现了肿大。用手快速按小腿,看肌肉的反弹速度,反弹的快就不是水肿,速度较慢的话就说明出现了水肿现象。除了要时常活动外,饮食也可以调理。一起来了解下消除水肿的食物吧。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效,其中含有大量的纤维素,帮助身体排除毒素和废物,并以此达到减肥的效果。

花椰菜

食用花椰菜富含维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处。

土豆

因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

黄瓜皮

黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。