客户端

冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。此时养肾要注意合理的调整饮食结构,冬季要多吃提高人体御寒能力的食物,可以有效避免肾脏受损。那么,冬季养肾吃什么好?

黑木耳

黑木耳是极好的养生佳品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾,能够起到预防心脑血管疾病的作用。此外,常食黑木耳还可调节血糖,降低血液黏稠度,缓解较高的血胆固醇。

黑豆

黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经,肾经.传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有药食同源的特殊功能。此外,黑豆本身含较丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质。黑豆还有益于缓解水肿,且活血解毒、养阴补气,是强壮滋补的食品。

羊肉

羊肉性温,是冬季补益的绝佳选择,尤以补肾阳见长,虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉,特别是阳虚的人群。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用,所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。

当归

当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

韭菜

韭菜性温味甘辛,具有补肾扶阳、益精固涩、温中养胃、健脾提神的作用,中医里也称其为壮阳草。韭菜含有丰富的维生素、膳食纤维个挥发性化合物,食用韭菜还能润肠通便、开胃促食欲、行气活血等。

您可能还喜欢的专题

自制酸奶 凉拌秋葵 红烧罗非鱼 蔓越莓花生牛轧糖 粉蒸牛肉 玛格丽特小饼 拌黄瓜 清蒸桂花鱼 干煸牛肉丝 蛋糕甜甜圈 茶香虾 黄金馒头 豆腐 土豆蒸排骨 什锦虾仁 香辣萝卜干 柠檬鸡爪 鸡蛋芝士烤吐司 鲜榨菠萝汁 班尼迪克蛋 酿油豆腐 橙子蒸蛋 炒香干 蛋黄豆沙月饼 香酥红豆卷 腊肉土豆片 山楂红烧肉 酸菜炒粉 糖醋素鸡 客家小炒