敛藏阳气，滋补身体
在养生过程中，经常会有人提到补阳气。很多人不知道补阳气对身体有什么好处，其实我们身体的代谢和身体机能的正常运转，都是离不开阳气的帮助的。阳气能给我们的身体提供足够的能量和热量，如果体内阳气不足的话，身体就会变得虚弱无力。而冬季是敛藏阳气的好时候，在饮食上，吃什么食物能帮助我们补足阳气呢？
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羊肉是温补的食物，可以有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，还可以促进身体健康。
香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C，还有多种营养物质，经常吃的话，也是可以补充阳气，促消化，还能加快身体出汗的速度，所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人，都可以适当的吃一些。
芡实的作用和山药相类似，对于身体有很好的滋补作用，可以增强体质，改善阳气不足的情况，所以当发现阳气不足的时候，不妨吃点芡实来进行调理。
韭菜具有温中行气，补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便之功效，女性适量的吃些韭菜辛辣助阳、促进升发之用。
菠菜里面含有比较丰富的铁元素，在帮助补血和护肝方面发挥的效果非常好，而补阳气吃一点菠菜也可以发挥一定的作用。
