健脾养胃，食欲佳也
一到夏季，炎热的天气致使大部分人的食欲不佳，脾胃虚弱，严重者甚至会影响我们的工作和生活，尤其是对一些本身脾胃就比较虚弱的人来说影响更大。所谓脾胃虚弱，三分靠治，七分靠养，平时的日常饮食调理也是非常重要的，拥有了健康的脾胃后，还怕没有食欲吗？还怕整天无精打采吗？脾胃不好小伙伴快来看一下有哪些食物适合你们吃吧！
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小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
