预防贫血

同食可提高蛋白质的吸收利用率

有利于营养素的吸收

降低胆固醇

同食会消化不良。

腹胀

胀气

腹胀

食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用

降低铁的吸收

降低铁的吸收

易引起消化不良

易引起消化不良

易引起消化不良

易引起消化不良

一起吃会消化不良

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

腹胀