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红薯粉条

红薯粉条

为你介绍红薯粉条营养与选购,以及红薯粉条的154种做法

食材简介

红薯粉条,又称红薯粉丝、粉皮,是一种传统名产,已有400多年的历史。红薯粉条久煮不烂,清香可口、食法多样,是利用红薯为原料,靠红薯内的淀粉来制作的一种食材。
红薯粉条是一种很随和的食品,它能与许多食品搭配,能用多种方式烹调,做出凉热荤素炒烩炸蒸各式各样的菜肴。

营养价值

在红薯粉中是有大量营养物质的,特别是其中的铁、钾、锌等微量元素都很丰富,这些对人体来说都有好处,而且吃红薯粉还可以有软化血管、增强食欲、肥胖的效果,对大家养生有意义,特别对女性吃红薯粉很不错。

食用功效

1、抗癌:首先在红薯粉中是含有抗癌作用的营养物质了,主要是因为红薯粉中的β-胡萝卜素是很丰富的,同时其中还有维生素C和叶酸存在,这些对人体来说都是有好处的,大家吃红薯粉可以帮助我们人体补充所需要的这些营养物质,而且吃红薯粉还可以发现,对我们补充所需要的营养物质是有帮助的。
2、预防便秘和结肠直肠癌:在红薯粉中的膳食纤维也很丰富,实际上膳食纤维的含量是非常高的,所以说我们吃红薯粉是不错的选择,因为红薯粉是有高含量的膳食纤维存在,这样就可以有效的起到促进胃肠蠕动的效果,对我们解决肠胃不适情况有好处,同时吃红薯粉还可以帮助我们人体预防便秘和结肠直肠癌等问题,大家不要错过。
3、保护心脏:因为在红薯粉中有大量的钾、β-胡萝卜素存在,其中的叶酸、维生素C和维生素B6同样很丰富,这些对人体来说都是有好处的,而且这些实际上都是可以帮助我们人体预防心血管疾病的。
4、补钾:吃红薯粉的时候还可以帮助我们补充钾元素,对钾元素来说,实际上这些营养物质都是我们人体生命活动的过程中所必须的一种营养物质,而且这些是有助于我们平衡人体中细胞液体以及电解质的功效,对于我们的内脏健康有帮助,同时红薯粉还可以起到维持正常血压和心脏的效果,对我们保护好心血管健康有好处。同时红薯粉中所拥有的β-胡萝卜素和维生素C都是很丰富的,这些是有抗脂质氧化的效果,这样对预防动脉粥样硬化的问题也是有好处的,这样就可以帮助人体预防疾病的。同时对心血管疾病来说,实际上过高的高半胱氨酸,是导致我们动脉血管损伤的一个原因了,同时吃红薯粉的时候可以发现,实际上红薯粉中叶酸和维生素B6,对预防心血管疾病有好处。

适用人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

糖尿病人不宜吃、营养不良的人不宜多吃、脾胃虚弱的人不宜吃、结肠炎患者不宜吃。

选购技巧

1、从外观来看,同一批的纯红薯粉条颜色不一定一致,有稍微发黑的,有稍微黄一点的,还有稍微黄白一点儿的。这与做粉条原料的红薯粉有关系,还与粉条的熟透度有关系,越熟的粉条越多黑点,越生的粉条越多白点,与红薯的品种也有关系,一般来说白心儿的红薯原料是最好的。如果看到的粉条非常漂亮,那么要谨慎了,纯的好红薯粉条是没有这么透亮的,一般看起来非常漂亮的能反光的多半有明胶等添加剂。这类基本就是化学粉条。
2、进行触摸,纯的红薯粉条越干越脆,容易被折断,碎粉多;而假的粉条有较好的任性,碎粉极少,如果遇见了任性的粉条那么就选择放弃吧,这类粉条多半不是什么好粉条。
3、纯的红薯粉条是很耐煮的,而且此时不易断,一版用开水也得8-10分钟才能泡开,而且泡开后滑滑的,有弹性。而假的粉条用冷水就能泡开,而且硬硬的,缺乏弹性。

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