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女人做好4件事,身体更健康

2019-07-17 16:09:19

女性到了一定的年龄,养生是一定的,要想身体健康,就要及时做好养生这件事。今天就教女性们做好4件事,身体会更加健康哦!下面就来看一看吧!

女人们做什么有助保健身体

1、要吃早餐(谷类最佳)

早餐一定要吃,不吃早餐对肠胃影响甚大。每天坚持吃早餐,才能有精力应对上午的工作。其中建议早餐要以谷类食物为主,因为它们富含叶酸,吃它们能够为身体补充叶酸。而人体内叶酸补足了,有助预防宫颈癌,让女人们的子宫健康,让身体远离癌症。

2、务必戒烟

不知何时开始,很多女人也开始烟不离手了。虽然说看着很潇洒,但是对健康可是非常不利的。因为吸烟会导致女人们卵子的活性降低,影响受精能力,进而增加不孕问题。

还有就是长期吸烟的话,会导致女性体内的性激素分泌量降低,进而造成月经异常。其中一天抽烟超过一包的女人,出现月经问题的可能性可是女性的两倍。所以说,想要月经正常话,务必要戒烟。要是烟瘾比较大,不能一下子就戒掉的话,建议慢慢来,每天少抽几根,过了一段时间之后,烟瘾就会慢慢降低了。

3、做好阴部自检工作

阴部自检就是观察外阴,看看颜色是否正常、是否长了小疙瘩、是否有肿块等等。所以说,平日里洗澡的时候,要备好一面小镜子,洗完以后对着阴部照一下,然后通过镜面观察外阴表面,看看是否异常。另外,洗澡的时候,要将手洗干净,再用手抚摸外阴表面,而且揉搓外阴,这样子做除了能够清楚外阴表面的脏东西之外,也是为了检查外阴,通过触摸看看是否疙瘩等问题出现。

如果当你自检时,发现阴部不健康的话,请尽早就医,这样恢复的速度自然也会快一点。

4、穿无钢圈的胸罩

女人必须要戴胸罩,但是在胸罩的选择上,每个人的想法却不同。其中有一些人喜欢穿有钢圈的胸罩,因为穿它们有助塑形,让她们的胸部看起来更加丰满性感。但是注意了,这种有钢圈的胸罩,会影响乳房的自由活动,影响乳房健康,比如说让女人们时常出现乳房疼痛。

所以说,为了乳房的健康,平日里建议女人们穿无钢圈的胸罩,帮助乳房“减压”。


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