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经期养生,有汤有茶还有粥

2019-03-29 16:24:51

经期是需要女人们多费心的特殊时期,若想要自己不为身体担惊受怕的话,请做好经期调养工作。对此,小编建议从食疗下手。

女人经期调养的食疗方

一、首乌粥

所需主料:准备好100G的粳米,60G的制首乌,3~5粒的红枣。

烹饪制法:

1、将粳米洗好备用,再将红枣冲洗数遍,并且切开将果核挖掉备用。

2、之后将制首乌放入锅中加入适量的清水熬煮,等到熬出浓汁之后就可以将渣滓捞出来。再将红枣肉和粳米放进去一起熬煮。

3、然后粥煮至熟软,汤水粘稠之后就可以加少许的红糖,为了加快红糖的融化速度,要记得多用锅铲搅拌。

4、最后等红糖融化之后,再煮沸一两次就可以起锅了。

注意:这款粥常喝有助养血理虚,而且因为其温补的红糖,吃了也是有助暖身的。对于因为受寒所致的痛经,具有调理作用,所以说,适合作为女人们经期调养的食谱食用。


萝卜羊肉汤

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