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女白领养生食谱,不吃可惜

2019-03-13 09:30:43

女白领须知的饮食建议

1、不要节食

女白领因为久坐的时间比较长,因为身材容易走形,变成“大腹婆”。为了让自己的身材恢复,很多女白领选择节食。这样子可不好,因为摄入的食物不足的话,身体就没有足够的能量运转,身体机能自然也会下降,长期如此,身体健康将离你远去。

2、多补充蛋白质

女白领平日里要想要提高记忆力的话,请多补充油脂蛋白质,因为这类物质能够让你的大脑处于比较好的生理状态。其中蛋类、鱼类、豆制品等含有大量的蛋白质,可以常吃。

3、要适当补钙

女白领坐在电脑前的时间往往都很长,很容易引起烦躁不安的情绪,对此建议要补一些钙质,以帮助你镇静安神。其中豆制品、芝麻酱、酸奶等含有的钙质很丰富,可以常吃。

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