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女白领养生食谱,不吃可惜

2019-03-13 09:30:43

二、助眠食物

女白领偶尔会有加班的时候,这样子就会打乱她们的日常作息,以至于她们时常出现失眠的情况。对此,建议女白领们要吃一些助眠的食物。

1、莴笋

这种蔬菜中含有一种安神镇静的白色乳液,所以说当睡眠不佳的时候,可以用开水冲一些莴笋浆液饮用。当然,用莴笋煮汤食用,起到的效果也是很不错的哟。

2、小米

小米有安眠之效,因为其富含谷氨酸这种助眠物质。建议睡前喝上一碗小米粥。


香椿拌豆腐

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