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补气血食谱,还女人好气色

2019-03-08 13:28:52

女人们要及时补血,尤其是每个月经血量多的女人,每个月都做好补血工作,才能让身体保持血气充足的状态。那么问题来了,想要血气足该怎么做呢?那自然是通过饮食进补咯。

女人补气血食谱的经典做法

一、鸡爪汤

所需主料:300G的鸡爪(已处理好的),2小块当归,2根小葱,1小把的枸杞(单手抓即可),西洋参适量。

烹饪制法:

第1步,将砂锅洗好,再将洗好的当归、枸杞子和花旗参放进去,适量的清水用小火煮开。

第2步,在等待水开的过程中,将已经处理好的鸡爪冲洗干净,之后放入另一口锅中,加水用大火烧开,再烧煮三分钟就可以将鸡爪捞起来备用。(如果有冰水的话,可以放入冰水中浸泡五分钟。)

第3步,等砂锅中的水煮开之后,将鸡爪倒进去一起,再加入几滴的料酒开小火炖煮,炖煮半个小时后,鸡爪也差不多熟了就可以关火了。

第4步、关火后加入适量的食盐,用勺子搅动之后,再盖上锅盖焖泡几分钟就可以了。

好处:这款汤包含了枸杞子和花旗参,还有当归,一起煲汤喝,有助补气血。


西红柿疙瘩汤

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