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女性经期不适,推荐4款粥

2018-12-24 14:14:05

月经不来令人担忧,月经来了又会出现许多问题。因为女性在经期很容易产生一些不适症状,所以需要女性朋友们利用一些方法进行调整。女性月经不适可以试着喝些养生粥来缓解。

四款养生粥缓解女性月经不适

1、黑糯米红枣粥

准备材料:黑糯米、桂圆干、红枣、莲子、冰糖

做法:黑糯米用清水洗净以后浸泡2个小时;桂圆干、红枣、莲子各自洗净以后放入锅中;再网锅中加入黑糯米与适量清水,开火熬煮;等材料都煮熟以后放入冰糖进行调味即可关火食用。

功效与作用:黑糯米红枣粥具有补血益气的效果,女性朋友在经期服用不仅可以缓解贫血的症状,还能滋润肌肤,起到美容养颜的作用。


杂粮红枣粥

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