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多吃芒果,可预防乳腺癌

2018-11-12 15:08:41

芒果

女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

猕猴桃

猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。

预防乳腺癌的方法

乳腺癌的发病与个人的营养状况是有很大的关系的,尤其是身体状况较差,缺乏营养的朋友们是乳腺癌的高发人群,所以大家需要多补充营养,增强个人的免疫功能,能够有效降低乳腺癌的发病率。

要降低乳腺癌的发病率,首先需要保持平衡的心态,女性朋友们需要学会自我调节情绪的能力,要理智对待家庭婚姻以及人际关系,要学会处理各种感情纠纷,不要避免出现焦虑等情绪,保持愉快的心态是很重要的,能够有效的降低乳腺癌的发病率。

女性朋友们还需要特别关注乳房的清洁与卫生,女性朋友们最好是每天都需要清洁人体的乳房,但是要注意水温不宜太高,也不宜太低,另外每天都需要观察乳房的各个部位是否出现变化,一旦发现局部有疼痛压痛等现象,就需要特别注意,另外还需要观察乳房处是否有肿块,是否有乳房内陷等症状,一旦发现这些症状就需要尽早就医。

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