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女人一生中必吃的5种食物

2018-06-21 09:46:29

比起男人,女人更注重养生,不仅注意外在的美容,更讲究内补。内补当然就是要从饮食上下手了,那么女人每天吃些什么更养生呢?下面就来了解一下吧!

豆类:天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

酸奶:润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。


咖喱菠萝肉

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