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“3E”保健助白领防辐射

2012-02-07 15:21:33

电脑、传真机、复印机等现代办公设备,在带给我们工作便利的同时,也为我们的健康埋下了许多隐患。在崇尚健康、自然的今天,我们当然不能忽略身边的“高科技隐患”,适当的防护措施必不可少。这里介绍一些职场白领的经验。特别送给孕期中的妇女,愿你们健康好“孕”!

“3E”保健康

张硼(人力资源):

第一个“E”,即Exercise(锻炼、运动):每隔1小时休息5~10分钟,抬头远望,这样既能消除疲劳感,又有利于保护颈椎。工作间隙,有条件的可以做做健身操(哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好),让紧张的肌肉得到休息和放松。

第二个“E”,即Eat(吃):平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物,增强抵抗力,防止视力减退。

第三个“E”,即Equipment(必需品、装备):栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物,可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。

每天必喝四杯茶

锡众(外贸公司职员):如何才能避免和减少办公室辐射这种危害呢?我的经验是:每天必喝四杯茶。

上午一杯绿茶因绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,在菊花茶中加入适量的蜂蜜味道会更好,清热解毒又有营养。

傍晚一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。

晚间一杯决明子茶决明子同样有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,对解决电脑族眼睛涩、疲劳等颇有功效。

除此以外,还可以买一些仙人掌盆景放在辐射源旁边,可以帮助我们吸收一些辐射;每天使用隔离霜,可以帮助皮肤创造良好的环境。一些海产品如海带、螺旋藻之类,听说是非常好的抗辐射食物。

“循规蹈矩”就不怕

小云(放射科医生):刚考上医科大学影像专业时,想到要与CT、MRI这类最先进的诊疗设备打交道,心里很得意。等了解了X线断层摄影、核磁共振、介入治疗是怎么一回事,想到一辈子要与强大的电磁辐射为伴,不免为自己的健康担心。但到放射科实习后,认识到放射科医生只要按操作规程工作,不必担心电磁辐射。

我们做过一个测试,孕妇防辐射服确实有效,但是,一般的办公室辐射比放射科小多了,除了孕妇,穿不穿关系不大,注意饮食卫生、用眼卫生、精神卫生,比穿辐射防护服更重要。在工作和生活中应该防止接受不必要的电磁辐射,把复印机移到远一点的地方,把电脑显示屏换成液晶的,经常离开电脑活动活动是必要的。同时生活中的坏习惯也得改:不要煲手机,看电视不要离屏幕太近,“随身听”和助听器不要老戴着,不要站在工作的电磁炉和微波炉近旁。

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