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冬天女人“惹火上身”

2012-02-07 15:20:45

防火要“保湿”会吃

相比事后的“灭火”,事前的“防火”更为重要。要避免上火,专家建议,首先应保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右;平时应注意随时补充人体水分,常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。

同时,注意保持饮食平衡,均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃苦瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜,少吃芹菜、笋干等致热蔬菜;多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃菠萝、香蕉、橘子等“上火”水果,帮助“清火”。

此外,在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。

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