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男性冬季进补,首推3种蔬菜

2019-01-16 12:03:03

在冬季的时候通过食物来进补是一个非常不错的选择,因为进补不仅可以帮助我们补气养血还能预防疾病的出现。但是在进补的时候,还是有区分不同人群的,而今天我们主要是讲讲男人需要食用什么食物来进补,其效果才是比较好的。下面小编主要是跟大家讲讲冬季男人进补的3种食物以及做法,希望能对大家有所帮助。

冬季男人进补吃什么

莲藕

莲藕也是属于冬季盛产的一种蔬菜,并且因为功效强大、物廉价美而备受欢迎。男人经常多吃莲藕的话,可以起到养血补肺、养胃跟补肾壮阳的效果。而莲藕的做法也是比较简单的,可以用来煮汤也可以直接用来炒。

莲藕炒木耳

材料:莲藕、黑木耳、瘦肉。

做法:先把莲藕洗净切片;黑木耳泡水后洗净切片;瘦肉洗净切片。锅里烧油,然后放入3种材料翻炒2分钟后加入料酒跟调味料,再接着翻炒到材料熟透即可。


白灼芥蓝

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