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四种方式强健“颈椎”

2012-02-07 17:35:57

知道全球最具品位及情趣的男士们最想亲吻的女性部位是哪里吗?不是娇艳欲滴的双唇,甚至不是性感无比的脚踝,而是引人遐思的——颈项。优美灵活的颈项不仅支撑着你姣好的面庞,也支撑着你正常的生活和工作,甚至支撑着你甜蜜的爱情。

想像一下,当你的颈椎出现一些小小的问题,刚开始只是一点酸痛,渐渐地变得整个肩膀发硬,在约会时连回眸一笑都有些力不从心。然后你会不时出现头晕、耳鸣,当然,也时不时地会得到男友的关怀,最后手指发麻、疼痛难忍,这证明你已被颈椎疾病伤得很深了,当和男友接吻都变成痛苦而奢侈的事情,这时候即使在他面前大哭一场也于事无补。

如果你有半数以上的“是”,那么非常不幸,你的颈椎已经出现问题;如果有三个以上的“是”,请不要掉以轻心,因为大多数的颈椎疾病都是慢性损伤的一个最终结果,只不过它发作较慢,所以成为最容易被忽略的问题。你总不希望和男友缱绻情深的时候,听到颈椎发出可怕的“咔吧咔吧”的声音吧。坏消息是,这还仅仅是开始。如果不想出现肩部、上肢疼痛僵硬、肌肉抽筋、活动受限等更加糟糕的症状,那么从现在开始关心一下我们脆弱的颈椎吧。

七块骨头的迷思

颈椎由七块骨头组成,当然,它不仅仅是七块骨头。奥黛丽·赫本拥有世界上最美的七块骨头,它们纤长、灵活、柔韧、优美,包裹着丝绸般光滑的肌肤,与肩部连接成最让人遐想的曼妙线条,成为其优雅气质的发散中心,这是健康颈椎带来的体态之美。不过,它的作用还远远不止这些,颈椎上托头颅,下连躯体,脊髓在这里穿过,大脑发出的种种神经支配信息,都是从这里输送到全身各躯干,全身也通过这里向大脑发送神经信息。在颈椎前部,还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官,是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。这七块小小的骨头影响着我们的思维、动作和仪态,当我们的颈椎出现问题,疼痛是最轻的惩罚,它还将让你出现神经、血管方面的疾病,你会头晕恶心,判断力随之下降,你别扭的动作和体态会让你看上去苍老10岁,更可怕的消息是,出现问题的颈椎如果得不到及时的治疗和矫正,还会引发瘫痪。

四种享乐方式强健颈椎

●放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

●游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

●柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。

●舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,不少大型美

容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。

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